Hujšanje

7 Comments

Hujšanje: Leta sem se trudil, kako bi zgubil nekaj odvečnih kilogramov, potem sem pa NAENKRAT shujšal 7 kg v dobrem mesecu in pol! In sploh nisem vedel zakaj in kako!?!

(blog post by Luka Trekman)

Hujšanje dejansko ni enostavno. Še posebej če ne veš kaj delaš.

In ne samo da ni enostavno. Če verjameš vsem produktom, ki jih ponujajo po televiziji, radiju in na internetu, je lahko zadeva tudi prekleto draga in zdravju škodljiva.

Razvoj gre naprej 100%.

Ljudje lahko dobijo vse živo informacije v trenutku!

In človek bi pričakoval, da bodo vse te navade in razvoj pripomogle h boljšemu in kvalitetnejšemu življenju, ampak dejansko ni tako.

Nekaj statistike za vzorec:

  • 65% ljudi v Sloveniji je predebelih.
  • Prehrambene navade ljudi so najslabše v zgodovini.
  • Daleč največ ljudi umre zaradi sladkorne bolezni in bolezni srca in ožilja (90% ljudi ima probleme zaradi slabe prehrane)
  • Ljudje nimajo več pojma, kaj deluje in kaj ne.

Če vzamem za primer sebe. 20 let sem se ukvarjal s športom.

Hodil sem na univerzo v ZDA in treniral po 8 x tedensko.

Ampak ko sem sem poškodoval in sem dejansko prenehal s treningi….sem se zredil in pojma nisem imel kaj naj naredim, da bi nazaj shujšal!

In dejansko sem hodil v temi, dokler nisem naredil 3 x KLJUČNE NAPAKE, s katerimi sem popolnoma ponesreči shujšal 7kilogramov v enem mesecu in pol.

MOJA ZGODBA IN NAPAKE!

NESREČA ŠT.1 – OBISK KOLEGA IZ AMERIKE.
Po nekaj mesecih neuspešnega boja s kilogrami, sem dejansko že vrgel puško v koruzo in se sprijaznil s tem, da imam 10 kilogramov preveč.  In potem je na obisk prišel bivši soigralec iz Amerike.
Rekel mi je, da se pripravlja na neko tekmovanje in če bi mu pomagal s treningi in prehrano.
Rekel sem mu da ni panike. Dal mi je spisek hrane, ki jo mora jesti in me prosil, v kolikor bi ga lahko spremljal na stadion, kjer je vsako jutro naredil trening.
Rekel sem mu da je to okey – in hkrati sem popolnoma nezavedno tudi jaz začel hujšati. Zakaj? Več o tem kasneje.

NESREČA ŠT.2 – DOLGOČASNA PREDAVANJA.
V tistem času sem precej obiskoval predavanja na faksu. In dejansko sem imel predmet, ki je bil tako neverjetno nezanimiv, da ni bilo za zdržat. Ker je bila udeležba nujno potrebna, samo predavanje pa popolnoma nekoristno in morbidno, sem se med predavanji kar sam “dodatno izobraževal”.

Ravno v tistem času mi je nek drug prijatelj predlagal kar nekaj odličnih knjig o fitnesu in rekreaciji in ker so mi bila predavanja preveč dolgočasna, sem te zadeve študiral kar takrat.

Same knjige se mi sicer niso zdele nič posebnega, ampak zgodilo se je nekaj, kar vsekakor nisem pričakoval! Že zelo dolgo nisem bil tako “napaljen” za rekreacijo kot takrat. Zakaj? Sedaj mi je jasno.

NESREČA ŠT. 3 – TRENINGI
Vedno ko sem želel shujšati, sem imel problem. Začel sem z treningi teka, kolesarjenjem in drugimi dolgimi, duha-morečimi treningi. Tovrstni treningi, ne samo da zelo dolgo trajajo, ampak so (vsaj meni) tudi izredno dolgočasni!

Ker niti slučajno nisem imel volje vsak dan 2 uri preživeti na stadionu, ali na tekaški progi, sem se raje lotil popolnoma drugačnega treninga. Cilj mi je bil dejansko, samo da nekaj počnem. In ker sem bil 100% prepričan, da kilogramov ne izgubljam, se tudi nisem tehtal več kot mesec in pol.

Še posebej me je motilo to, da sem bil po teh treningih (ki so trajali ca 30 – 45 minut max) – KAR NAPREJ LAČEN! In zaradi tega sem tudi kar naprej nekaj jedel!

In ko sem po tem obdobju stopil na vago – BUUUUUUUUUUUUUM!!! 7 KILOGRAMOV MANJ!!!! Prepričan sem bil, da sem zbolel!!

Po nekaj testih pri zdravniku, ki je ugotovil da sem v najboljši formi v življenju, pa sem ugotovil, da sem dejansko SHUJŠAL!

NESREČA ŠT.4 – HRANA
Tudi tukaj je bil glavni krivec moj prijatelj iz ZDA! Dejansko sem jedel hrano, ki jo je on predlagal. In jedel sem jo veliko! In jedel sem vsak dan tudi ob 22.00 zvečer! In to ne malo. In daleč od tega, da ni bilo okusno! In ker sem veliko jedel zvečer po treningu, zjutraj nisem bil pretirano lačen in nisem jedel zajtrka?! Kdo bi si mislil da je vse to del izredno zanimive diete?!

Prav zaradi tega je bil po dveh mesecih šok, ki sem ga doživel na tehtnici še toliko večji!

ZAKAJ SEM TOČNO IZGUBIL TOLIKO KILOGRAMOV?

KAKŠNO HRANO SEM JEDEL?

ZAKAJ SEM BIL VES ČAS TAKO NORO MOTIVIRAN?

KATERE SO BILE TISTE GLAVNE (MAJHNE) SPREMEMBE, KI SO MI NAJBOLJ POMAGALE?

Dejansko sem bil šokiran, ko sem ugotovil, kako malo je potrebno, za resnično dobre rezultate.

Tako sem zadevo 100% raziskal, dodal še nekaj drugih zadev, ki jih lahko vsak človek prilagodi na sebi in nastal je zelo zanimiv in zabaven “mini tečaj”, ki govori o teh zadevah.

začetek

 

 

 

Komentarji

  1. mojca kogoj at Nov 19, 2012 02:14:42

    komaj čakam, če bo res tako zabavno in uspešno!!!

    Reply
  2. Darja at Nov 20, 2012 01:01:25

    Imam podobno izkušnjo, kar naenkrat nekaj kg manj, pa me zanima, kako je uspelo tebi :-)

    Reply
  3. Uršula at Nov 20, 2012 01:01:36

    Hvala! :)

    Reply
  4. Kaja at Nov 20, 2012 04:03:23

    No, me pa res zanima, če je tako enostavno.

    Reply
  5. Dare at Nov 20, 2012 04:48:35

    zelo zanimivo

    Reply
  6. admin at Nov 21, 2012 08:50:20

    Najhujša napaka, ki jo ljudje delamo, je da se vedno zaženemo z glavo skozi zid. Če se zadev lotiš pravilno, sistematično in korak po korak…kar naenkrat zadeva ni več tako zakomplicirana kot se zdi na prvo žogo in tudi hujšanje ni več tak bau – bau.

    Reply
    • majda at Jan 01, 2014 09:30:38

      no tudi jaz imam enako težavo. ne vem kje se lotiti.

      Reply

Oddaj Tiger Komentar

*